Träningsveckan




INSPIRATION & MOTIVATION!




Måndag: vila
Vaknade med en extrem smärta i armen, som att jag har slagit i den och fått en enkelstöt.
Kände då att jag kan behöva lite vila, efter fyra dagar i rad at le gym.
Tisdag: Powerwalk i Slottsskogen
Onsdag: Gymmet
2O minuter cykel {uppvärmning}, 3O minuter styrka {armar & lår} samt
1O minuter nedjogg & stretching.
Torsdag: Gymmet
2O minuter crosstrainer {uppvärmning}, 3O minuter styrka {rygg, armar & lår} samt
1O minuter nedjogg & stretching.
Fredag: Gymmet
2O minuter crosstrainer {uppvärmning}, 3O minuter styrka {armar & rygg} samt
1O minuter nedjogg & stretching.
Lördag: Vila
Hammarkullekarnevalen, så lär bli en hel del promenad ändå.
Söndag: Bodybalance
❝ Under passets gång tränar du styrka, balans och rörlighet med rörelser från
bl a yoga och pilates. Rörelserna är anpassade för den moderna människans
behov och miljö och utförs till följsam musik.❞


Att planera veckan känns som att det är det enda rätta för att jag ska lyckas med det jag vill! Jag är ju inge vidare med det där som kallas självdisciplin. Dock vet jag inte om jag har tagit mig vatten över huvudet, för onsdag, torsdag och fredag är nämligen morgonträning. Men jag måste göra det. Imorgon måste jag gå upp tidigt och pallra mig iväg, jag kommer må sååå mycket bättre efteråt och jag ska ställa min
❝Före-bild❞ som vakningsbild när alarmet ringer imorgon. Min före-bild är alltså en bild jag tagit innan jag började med det här, så att jag kan se skillnaden sen, men som också motiverar mig - för såhär vill jag inte se ut!

Kommentarer
Postat av: Lillages spark i baken

Morgonpassen brukar ju vara allra skönast! Längtar tills jag börjar plugga och kan göra sådant då. Man får verkligen energi resten av dagen. Ett tips är också att du delar upp konditionen och styrkan om du tänkt köra de på samma dag. Alltså - kör kontidionen på morgonen och styrkan på kvällen så kroppen kan återhämta sig :) "Konditionen" kan bara vara en PW 45-60 minuter innan den riktiga frukosten :) Brukar vara superskönt att dela upp det om man har möjlighet! stort lycka till

2012-05-22 @ 14:31:25
URL: http://lillages.blogg.se/
Postat av: Anna

Heja, heja! :D

2012-05-22 @ 14:55:56
URL: http://sangster.blogg.se/
Postat av: filippaLL

svar: tack fina du! :D åh haha älskar sånna här fina inspirationsbilder på vältränade tjejer!

2012-05-22 @ 16:43:51
URL: http://filippall.blogg.se/
Postat av: Linda

Åh tack så mycket! Betyder mycket när det kommer från värsta design-guden :) Du är bäst!

2012-05-22 @ 16:52:58
URL: http://dancingallday.blogg.se/
Postat av: Ditte

Sanna! Det viktigaste är att du tränar för din egen skull och för att du skall må bra. Att träna i lagom doser tror jag på och det skall vara kul.

Lycka till!

Kramar!

2012-05-22 @ 16:58:45
URL: http://akker.blogg.se/
Postat av: Karolina

drömkropp på första och andra bilden från vänster på översta raden! det känns så skönt efter man har tränat, så även om man egentligen inte orkar känner man att det är värt det! och så mår man bra av det med :)

2012-05-22 @ 18:10:58
URL: http://bykarolinaa.blogg.se/
Postat av: Erika

SV; Det blir jätte bra :D

Du kanske kan skriva lite om saker som skiljer oc och mac åt, eller bara rent av lite nybörjar tips, typ vad man kan tänka på och sånt. Grunderna i garageband eller typ appar till mac ! :D

2012-05-22 @ 18:13:52
URL: http://erikaeh.blogg.se/
Postat av: Anna

Svar: Ibland känns det som om att jag inte varit här länge alls, att jag nyss satt och kollade igenom din blogg för information om au pairlivet och ibland känns det som om att jag varit här hela mitt liv ^^

2012-05-22 @ 18:22:08
URL: http://sangster.blogg.se/
Postat av: Anonym

Duktig du är :)

2012-06-02 @ 17:35:14
URL: http://charlottethoren.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0