LCHF - Low Carb High Fat
LCHF går ut på att man äter mindre kolhydrater, och istället äter lite mer fet mat och mycket proteiner. Kanske att man väljer röd mjölk istället för blå. Jag utesluter alla stora kolhydratskällor ur min kost, det vill säga pasta, ris & potatis. Istället äter jag sallad och/eller riven, kokt blomkål. Det blir även någon sås till, och då inte en redd sådan, utan en som är gjord på feta mejeriprodukter. Som förr i tiden helt enkelt. Det är med andra ord ingen diet, det är faktiskt en livsstil. Att äta nyttiga fetter och skära ner på kolhydraterna är inte att banta, det är snarare att leva mer hälsosamt. I alla fall för mig.
Jag gör detta för att jag har hört att det är bra för magen, om man har IBS, vilket jag har nu. Min mage är aldrig normal liksom, den kurrar hela tiden och den är jättejobbig. Jag slutade med laktosprodukter för ett ganska bra tag sedan, men ibland kommer det när jag har ätit just mycket kolhydrater, och då tänkte jag - varför inte slå två flugor i en smäll? Äta hälsosam mat och kanske gå ner lite i vikt samt slippa min kurriga mage. Det är ju toppen.
Sedan jag började med LCHF, vilket var ganska nyligen, har min mage inte krånglat alls. Det är ju verkligen jättebra. LCHF ska också vara bra för att bli mindre sötsugen, och jag har ju tyvärr övat upp ett ordentligt sådant, jag är verkligen beroende av socker. Nu äter jag dock gurka när jag blir sugen, eller tar en kopp te. Om det verkligen är nödfall tar jag en bit mörk choklad.
Om man satsar på att gå ner i vikt så ska man äta mindre än 20 gram kolhydrater per dag, och det försöker jag hålla mig till. Men jag är inte fanatisk, så om jag äter något med kolhydrater får jag inte ångest eller så. Men jag sätter upp mål som jag försöker hålla, och håller jag dem inte så är det inte en stor grej, men om jag håller dem så blir jag självklart stolt över mig själv. MEN JAG GÖR DET FÖR ATT SLIPPA MIN STRULIGA MAGE, FÖRST OCH FRÄMST. Om jag tappar lite av de kilona jag la på mig i somras - det är bara en bonus, men inget jag strävar efter. Jag är nöjd med mig själv!
Om du vill läsa mer kan du gå in på alltomlchf.se
Jag tänkte lägga upp lite recept här i bloggen, så att ni också kan prova.
Min frukostsmoothie!
Jag prövade denna metoden i slutet av sommaren, gick jättebra.. Men sedan kom jag tillbaka till "den vanliga" livsstilen jag har haft.. Och nu känner jag sådär med magen som du har/gör. Borde nog satsa på det igen.. Ingen dålig metod, kanske bara dålig motivation. =)
SV: Du har så rätt så. det handlar om otrogenhet och det kommer bara fram mer och mer han har gjort. Men jag håller med dig, just att personen ljuger det är det som gör så ont! Tackar, stackare blir man absolut efter sånt här. Men jag har svårt att lita på folk efter detta. Allt bra med dig ?
haha om man går stylist så brukar det inte vara några killar i klassen haha men på skolan har vi ju :D
HEJSAN, KOLLA IN MIN DAGENS BLOGG TÄVLING PÅ MIN BLOGG, OCH VINN EN LÄNKNING PÅ MIN BLOGG, JAG LIGGER MED PÅ LISTAN MEST AKTIVA, OCH HAR RUNT 800 LÄSARE PER DAG, VILKET DU OCKSP KANSKE FÅR TILLGÅNG TILL OM DU VINNER! LYCKA TILL!
Hej! Vill du va med på dagens blogg? :)
http://bessymannen.blogg.se/2010/october/dagens-blogg-i-samarbete-med-playitnow.html#comment
SV: Dina ord är så kloka och du har så rätt. Behandlar dom än på detta viset är dom inte värda än. Däremot har jag en fråga. Vet du hur man lättast blir av med dom? Han ringer hela tiden och skriker och håller på både till mig och mina vänner... Har du ngt tips på vad jag kan göra?
Åhh, Sanna, sanna, sanna! <3
Jag är så sjukt glad just nu, min meny är tillbaka ! :D
Fick svar från blogg.se idag:
Hej,
Du har skräpkod i ditt inlägg http://maggy.blogg.se/2010/october/snart-ar-det-vinter.html#comment. Vad du behöver göra är att rensa bort skräpet genom arkivet --> klicka på inlägg --> klicka på Ändra redigerare --> ta bort all kod i texten --> klicka på Ändra redigerare igen --> stila ditt inlägg igen (fet, kursiv text osv.).
Ha en bra dag.
Mvh Nina, Blogg.se
Sv: haha klart man ska ha Caps look på ;) hur är det med dig då sötis? :D
SV: Ännu fler ord som är så rätt. När jag inte svarar ringer han och hotar dom att om han inte får prata med mig blir det synd om dom. Det har vi faktiskt polisanmäld. För dom känner sig inte säkra någonstans. Jag har inte han på msn eller facebook och ska byta mobilnummer men problemmet är bara att han ger sig på mina komipsar då. Tack för dina kloka råd!
Alltså så att "Kategori 1" och "Kategori 2" har lite mellanrum mellan sig, fast på alla kategorier alltså!
(I dropdownmenyn!)
sv: hehe, så bra, jo det är kanon med mig :D haft en bra dag då? :D
- well, där ser man!
SV: Jo pappa vet om vad som hänt. Skolan kan inget göra för han går inte på min skola utan på skolan bredvid. Men ska höra med pappa om han ringa till hans föräldrar eller något för så synd att mina vänner ska hamna i knipa bara för han.
var gärna med i ''dagens blogg'' hos mig! :D
Tack för att du ville vara med :) jag skickar ut en kommentar sen när tävlingen är slut till alla som deltagit :D HOPPAS DU VINNER NU! :D
sv: kul att du vill vara med! ♥
jag följer faktiskt ingen diet, men jag tränar typ varannan dag! (plus vardagsmotion och bara godis/chips på helgerna i rimliga mängder osv.)
svar:
awh tack, jag kanske kan göra en ny guide någon dag ;D
hihi.
SV: Tack för alla råd! Kram
Tack för att du är med :)
Glöm inte att anmäla dig hos Playitnow med bara :P
Allt bra annars? :)
Jag har faktiskt funderat på att börja med lchf, men jag är så insyltad i sockarträsket.. får typ ångest när jag tänker att jag inte får äta socker, haha. :P skulle vara jättekul med lite recept. och kanske ett inlägg om hur en dag kan se ut med alla målen? :)
Heheh, sorry! ;) men var tvungen att lägga ut bilden, thai mat <3
Ah, skräpkoden var typ .. att jag hade försökt att få en text lite större och jag hade visst misslyckats med det :'D.. så DET hade orsakat att min meny var borta och alla mina bilder + text hade flyttats åt höger (sjukt ju..). Det trodde jag verkligen inte att det kunde hända _. Du, btw, vad heter typsnittet du har använt här ovanför kommentarsrutan? det där med "Kommentarer som upplevs stötande eller kränkade.." ja.., vad heter det? :P & så ser din design lite konstig ut här elr ngt.. har du en footer? för isåfall är den lite hackad här nedanför kommentarsrutan på min dator..
Till höger och vänster :)
coolt.. skäl en goodie bag åt mig ;D
Grymt! Jag äter inte heller kolhydrater. Jag undviker allt vitt bröd, ris, pasta, potatis. Havegryn utan socker och mjölk äter jag på morgonen och det är verkligen toppen bra frukost. Åh! hääärligt innlägg, står eloge:D
svar:
du är så fin som du är, du får inte gå ner i vikt xD haha. du har ju min idealkrpp - du kan ju behålla den tills jag kommer ner till den vikt du har (som jag tror alltså) xD ahahah <3
Jag har provat HTML-mellanslag men det fungerar inte, jag kanske har lagt in det under fel ställe?
Och vad menar du med positionskod/kategori?
Det kanske hjälper om jag lägger upp bloggen jag håller på med designen: http://www.tantbillys.blogg.se/testblogg
sv: kul, lycka till :)
jag går också enligt lchf, snälla lägg ut det där receptet på din frukostsmoothie, äter något riktigt äckligt till frukost och behöver verkligen något godare :D
Jodå! Det går bra.. hur går det själv?
Händer? :)
svar: tack så sjukt mkt :D
Gillar din blogg asmkt :D
hej Sanna! jag behöver din hjälp med att designa jag är värdelös...
Skulle vilja ha länkar över headern också.
//Rose
Det låter faktiskt som en bra "diet" eller vad man nu ska kalla det...
Fast jag är ju 13 så det blir inga dieter för mej på ett tag.
Du måste tycka att jag är trög eller nånting men tack så hemskt mycket det funkade perfekt! <3
sv: åhh tack så mycket :D Kul att höra ^^
hehe ja, inte alls många killar som vill gå just den linjen xd
Vännen.. Jag vill med göra videoinlägg som du där det filmas vad jag gör på datan, men jag förstår inte hur jag ska göra det? Vad behöver jag? Är det en webcam du använder eller hur gör du? Det ser ju inte ut som det är en webkam, för man ser inte din skärm elelr annat ju? Jag e inte allt för duktig på detta, därför jag vill lära mig. Är det möjligtvis ett program som gör att du kan spela in eller? Behöver jag en headset för man ska kunna få med ljud när man pratar? Kramisar
Får inskaffa mig ett hedset då. Det programmet ska jag googla på nu då. Är det gratis? Behövs inget mer, ingen cam då? Tack =)
Hittade detta, funkar det?:
http://camtasia.se.malavida.com/mvdwn/3818-windows
Jag provar :-) Kom o tänka på en sak, kan man använda kameran eller ngt annat istället för hedset? Mobilen kanske? Tänkte tills jag köpt en?
Blogg och Facebook bara :P
Vad ska du göra ikväll då? :)
Synkar? Förstod inte hihihi
Du vet knappast vad IBS är för något,...
Anonym: Hej Gråbobo - kul att du kan stå för vem du är, då vet jag att du är någon som jag har koll på. Jag har fått IBS-mage, diagnosticerat av en läkare, sedan har jag gått till en dietist som har föreslagit detta. Så jo, jag vet nog vad det är.
det där med magen känner jag igen! =) När jag och sambon går och lägger oss så släpper den loss totalt och gnäller och har sig. Sambon brukar lägga örat mot och lyssna och han garvar lika mkt varje gång. Låter tydligen som storstädning där inne haha Men är väl inte konstigt med tanke på vad man egentligen stoppar i sig!
